Die
hier vorgestellten Übungssammlungen sollen als Anregung für
das Erstellen eigener Programme dienen. Sie
müssen immer auf die eigene Leistungsfähigkeit und eigene Trainingsziele
abgestimmt werden.
Fitnessübungen
zuhause Alle Übungen (mit und
ohne Geräten) werden ausführlich und mit der richtigen Ausführung
bzw. Technik beschrieben. Individuelle Trainingspläne können
erstellt werden.