Push-ups (Liegestütz) Beuge langsam deine Arme. Der Körper bleibt dabei in einer Linie (Körperspannung - kein Hohlkreuz). Drücke dich anschließend wieder nach oben. Alternativ: Knie-Liegestütz alle Übungen
Alternativ: Knie-Liegestütz
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